Verstehen Sie Ihre Emotionen
Es ist wichtig zu versuchen, die Emotionen zu verstehen, die Sie nach einer gescheiterten Beziehung möglicherweise empfinden. Es ist wahrscheinlich, dass Sie eine Kombination aus Wut, Traurigkeit, Schuldgefühlen, Scham und Bedauern erleben. Manche Menschen spüren von allem ein bisschen oder auch nur eine einzige Emotion. Egal was Sie fühlen, es ist wichtig, Ihre Emotionen anzuerkennen und zu identifizieren, damit Sie sie verarbeiten und heilen können. Wut kann in der Anfangsphase einer gescheiterten Beziehung oft die Emotion sein, mit der man am einfachsten umgehen kann. Möglicherweise sind Sie wütend auf die Person, von der Sie Schluss gemacht haben, oder Sie sind wütend auf sich selbst, weil Sie es so weit kommen ließen, dass eine Trennung notwendig wurde. Wut kann brennen, aber sie kann Ihnen auch dabei helfen, mit Ihren Gefühlen umzugehen.
Identifizieren Sie Menschen, denen Sie vertrauen
Wenn Sie beginnen, über Ihre gescheiterte Beziehung zu den Menschen, denen Sie vertrauen, zu sprechen, möchten Sie herausfinden, wer diese Menschen sind. Die Menschen, mit denen Sie über Ihre Beziehung sprechen, sollten Menschen sein, denen Sie vertrauen und mit denen Sie sich wohl fühlen. Es müssen nicht unbedingt deine besten Freunde oder die Menschen sein, mit denen du ausgehst. Es müssen nur Menschen sein, denen Sie sich sicher und vertrauensvoll anvertrauen können. Wenn Sie nicht das Gefühl haben, dass Sie jemanden haben, mit dem Sie sprechen können, können Sie auch Online-Selbsthilfegruppen und -Foren nutzen. Online-Selbsthilfegruppen bieten Ihnen einen sicheren und anonymen Ort, an dem Sie Ihre Erfahrungen und Gefühle mit Menschen teilen können, die ähnliche Erfahrungen gemacht haben. Foren sind ein besonders guter Ort, um Unterstützung zu finden, wenn Sie sich mit einem bestimmten Problem oder Gefühl befassen. Sie können nach Foren oder Selbsthilfegruppen suchen, die sich auf Ihre spezifischen Gefühle oder Erfahrungen beziehen. Sie können auch Unterstützung für bestimmte Probleme oder Anliegen suchen. Indem Sie bei konkreten Anliegen Unterstützung finden, können Sie sich gezielt beraten und unterstützen lassen.
Über die Beziehung sprechen
Wenn Sie bereit sind, über Ihre Beziehung zu sprechen, ist es wichtig, das Gespräch auf gesunde Weise anzugehen. Sie möchten offen und ehrlich sein, aber Sie möchten nicht unnötig grausam sein. Sie möchten auch sicherstellen, dass Sie mit den richtigen Leuten sprechen. Wenn Sie sich von einer wichtigen Person getrennt haben oder eine langfristige Beziehung beendet haben, sollten Sie wahrscheinlich mit Ihren engsten Freunden sprechen. Sie kennen Sie wahrscheinlich gut genug, um Ihnen hilfreiche und sinnvolle Ratschläge zu geben. Wenn Sie mit einem Freund Schluss gemacht haben, ist es wahrscheinlich am besten, mit anderen Freunden zu reden. Sie möchten sicherstellen, dass Sie mit Menschen sprechen, die nichts mit der Situation zu tun haben. Sie möchten keine Menschen, die voreingenommen sind und Ihnen nur das sagen, was Sie hören möchten.
Den richtigen Zeitpunkt und Ort finden
Es ist wichtig, den richtigen Zeitpunkt und Ort zu finden, um über Ihre Beziehung zu sprechen. Sie möchten Ihre Freunde nicht mit ernsthaften, intensiven Gesprächen überfallen, aber Sie möchten sie auch nicht auf unbestimmte Zeit verschieben. Ein guter Zeitpunkt zum Reden könnte sein, wenn ihr alle zusammen rumhängt oder bei ein paar Drinks entspannt. Sie könnten auch darüber nachdenken, einen neutralen Ort zum Reden zu finden, wenn Sie sich besonders emotional fühlen. Neutrale Orte können Cafés oder sogar der Park sein. Sie können einen relativ ruhigen und abgeschiedenen Ort finden, an dem Sie wissen, dass Sie nicht von anderen Menschen oder Dingen unterbrochen oder abgelenkt werden. Wenn Sie sich besonders emotional fühlen, kann es hilfreich sein, einen Ort zu wählen, an dem Sie sich leicht entschuldigen können, wenn Sie weinen oder eine Pause brauchen.
Offen und ehrlich sein
Es ist wichtig, offen und ehrlich mit den Menschen umzugehen, mit denen Sie sprechen. Sie möchten ehrlich zu Ihren Gefühlen und Erfahrungen sein und gleichzeitig respektvoll gegenüber der anderen Person sein. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass die Menschen, mit denen Sie sprechen, da sind, um Sie zu unterstützen. Sie wollen Sie nicht verletzen, aber sie möchten Ihnen helfen, zu verstehen, was passiert ist und wie Sie damit umgehen können. Wenn Sie nicht sicher sind, was Sie sagen sollen oder wie Sie das Gespräch beginnen sollen, können Sie jederzeit darüber sprechen, wie Sie sich fühlen. Sie können auch damit beginnen, darüber zu sprechen, wie Sie zu diesem Punkt gekommen sind. Es kann auch hilfreich sein, das Gespräch mit dem zu beenden, was Sie als Nächstes tun möchten. Denken Sie daran, dass Sie nicht alles in einem Gespräch klären müssen. Sie können sich so viel Zeit nehmen, wie Sie brauchen, und so oft darüber reden, bis Sie sich bereit fühlen, weiterzumachen.
Auf Ratschläge hören
Während Sie mit Ihren Freunden sprechen, können sie Ihnen Ratschläge geben oder versuchen, Ihnen zu helfen, den Vorfall zu verstehen. Es kann verlockend sein, den Rat abzulehnen, weil er nicht von einem Fachmann kommt. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass Ihre Freunde sich um Sie kümmern und Ihnen helfen wollen. Wenn sich eine Idee für Sie richtig anfühlt, auch wenn sie nicht von einem Profi stammt, könnte es sich lohnen, sie auszuprobieren. Wenn sich eine Idee nicht richtig anfühlt, können Sie höflich erklären, warum und weitermachen. Denken Sie daran, dass Sie nicht jeden Rat befolgen müssen. Sie können nehmen, was Ihnen gefällt, und den Rest lassen. Möglicherweise stellen Sie auch fest, dass Ihre gescheiterte Beziehung Ihnen neue Erkenntnisse oder Ratschläge liefert Sie können es anderen anbieten, die ebenfalls eine schwierige Zeit durchmachen.
Aus der Erfahrung lernen
Wenn Sie über Ihre gescheiterte Beziehung sprechen und zuhören, was andere über ihre eigenen Erfahrungen zu sagen haben, können Sie beginnen, aus der Erfahrung zu lernen und zu verstehen, was passiert ist. Dies kann ein hilfreicher Teil des Heilungsprozesses sein. Es kann Ihnen auch helfen, Ihre gescheiterte Beziehung hinter sich zu lassen und sich darauf vorzubereiten, eine neue Liebe zu finden. Dies kann Ihnen das Selbstvertrauen und die Kraft geben, die Sie brauchen, um voranzukommen. Möglicherweise bemerken Sie auch Muster oder Gemeinsamkeiten zwischen Ihrer gescheiterten Beziehung und den Geschichten, die Sie von anderen Menschen hören. Dies kann Ihnen helfen zu verstehen, warum Ihre Beziehung so endete und wie Sie vermeiden können, in Zukunft dieselben Fehler zu machen.
Mit Unterstützung weitermachen
Wenn Sie mit den Menschen, denen Sie vertrauen, über Ihre gescheiterte Beziehung sprechen, werden Sie feststellen, dass Sie gestärkt und unterstützt werden. Sie werden die Kraft und das Verständnis finden, die Sie brauchen, um voranzukommen. Sie können diese Unterstützung nutzen, um die Erfahrung hinter sich zu lassen und sich bereit zu fühlen, neue Liebe zu finden. Dies kann ein schwieriger Prozess sein, muss aber nicht alleine durchgeführt werden. Indem Sie mit den richtigen Menschen sprechen, können Sie die Unterstützung finden, die Sie brauchen, um Ihre gescheiterte Beziehung zu überwinden und wieder Liebe zu finden.
